春季护肝其实很简单 水飞蓟的功效与作用了解一下！

       春季万物复苏，中医素有”春宜养肝“之说。人体五脏六腑的运行会随着气候节气等环境状况而改变，春季肝气旺盛，正是养肝护肝的大好时机。那么春季这个大好时机里，我们该如何养肝护肝呢?

　　一、春季养肝要注意营养均衡

　　古语有云，民以食为天。营养的吸取对我们的日常活动很重要。对春季养护肝脏也同样重要。春季养护肝脏，人体所需的营养包含蛋白质、维生素等等。

　　肝细胞的再生需要热量，而蛋白质可以帮助肝脏细胞修复，是春季养护肝脏不可缺少的一种元素。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等食物富含丰富蛋白质。维生素可以激活肝脏机能，一些新鲜的蔬菜水果里都含有丰富的维生素。

　　二、春季养肝日常要补充水分

　　在春季养肝的过程中，多喝水是非常有必要的。喝水可以补充体液，增强血液循环，促进人体新陈代谢。多喝水还可以促进消化腺体和胰液、胆汁的分泌，有利于消化、吸收和体内堆积废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　我们总是会将多喝水的话挂在嘴边，春季想要养肝，多喝水也要记得实际行动起来哦!

　　三、春季养肝也不能忽略脾脏

　　春季很多人只注意到养肝，其实春天里，肝脏和脾胃都是需要养护的。春天，雨水过后，空气中的水分逐渐增加。此时，湿邪之气会随之而来，不仅温度低，而且寒中有湿，尤其一早一晚更是明显。春回大地携湿气，脾胃最易受侵扰。

　　而肝脏和脾胃两者是心心相惜的，如果忽略脾胃，湿气入侵很容易造成气血虚，反而不利于春季养肝。春天里，可以多喝一些粥类。此时肝旺而脾胃虚弱，粥是易消化的食物，配合一些药物熬制而成的药粥，对脾胃有着更好的滋补作用。

　　春季养肝水飞蓟可以了解一下

　　春季是养肝的好时候，很多人都积极的寻找能养护肝脏的营养素，水飞蓟就是被发现的其中一种。水飞蓟，为菊科植物水飞蓟的干燥成熟果实，目前在中国的陕西、甘肃、黑龙江、河北等省栽培。水飞蓟是优良的护肝植物。其种子含有新型黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾。水飞蓟素是一种抗氧化剂，能够减少自由基的产生，抑制脂质过氧化反应，还具有护肝作用。

　　春季想要合理补充水飞蓟，在这里建议试试吃点健甘适汤臣倍健水飞蓟葛根片。健甘适除了水飞蓟以外，还有葛根、丹参和五味子三种养肝成分。丹参，在《本草纲目》里记载，有活血化瘀的功效，可以改善肝功能。在《药性论》里关于葛根的记载有提到过“开胃下食，主解酒毒，止烦渴”，可见葛根还有解酒的作用，可以降低酒精对肝脏的损伤。五味子能增高肝药酶活性，还可以降低转氨酶。健甘适由四种护肝成分的提取物为原料，具有清肝、养肝、护肝的功效。

　　春季护肝其实很简单，注意营养均衡，补充蛋白质和维生素。日常多补充水分，不忽略脾脏，了解水飞蓟的作用。再搭配汤臣倍健健甘适，春季护肝会更有效哦!